Ecole du dos

ÉCOLE DU DOS MÉZIÈRES

COURS DE GYMNASTIQUE MÉDICALE PRÉVENTIVE

Les cours ont été conçus pour permettre au patient de poursuivre le travail médical lorsqu’il a dépassé les quotas en matière de séances de kiné individuelle, ou tout simplement lorsqu’il a des difficultés à reproduire les exercices tout seul à la maison.

Les cours sont donnés par un kiné spécialisé en chaînes musculaires (Mézièriste) et en chaînes articulaires (ostéo-étiopathe).

L’enseignement est simple, progressif et à la portée de tous, quels que soient l’âge et l’état physique de la personne.

Programme des cours :

-Étirement des chaînes musculaires en lésions courtes :

* Chaîne brachiale (nuque, membres supérieurs);

* Chaîne postérieure (membres inférieurs, bassin, dos, nuque);

* Chaîne lordosante (lombaire, psoas, diaphragme).

– Stretching des muscles courts (muscles situés dans les chaînes courtes).

– Raccourcissement des muscles longs victimes des chaînes musculaires courtes (ex : musculation des abdos, quadriceps, moyens fessiers, rhomboïdes entre les omoplates, …).

– École du dos (attitudes préventives, conseils, travail).

– Postures d’étirement de type Mézières avec respiration diaphragmatique.

– Préventio-postures : méthode de correction posturale (avec des blocs en bois : les préventio-blocs) mise au point par Mr Lejeune Eric.

– Proprioception des chevilles.

– Travail viscéral (estomac, foie, intestins, vessie, …).

Pour certains cours déjà complets, une liste de réservation est prévue.